28 Mei 5 Cara Agar Tidak Stres Selama Masa WFH dan PSBB
Work from home (WFH) dan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) sudah diterapkan sejak lama. Beberapa daerah mungkin sudah mulai kembali beraktivitas normal. Tapi, ada juga sebagian dari kamu yang harus merasakan WFH lebih lama. Hal ini pun lantas menimbulkan tekanan dan stres karena akan semakin lama menghabiskan waktu di rumah. Lalu, bagaimana cara agar tidak stres selama WFH dan PSBB?
Atur rutinitas
Salah satu penyebab stres selama di rumah adalah rutinitas yang tidak terjadwal dengan baik. Merasa di rumah saja, kamu jadi terbiasa untuk santai dan menunda pekerjaan. Toh tidak ada yang dikejar dan tidak usah terburu-buru. Pekerjaan yang harus diselesaikan bisa menunggu nanti karena tidak ada jadwal untuk pergi ke luar atau harus ke kantor. Namun, pengaturan rutinitas yang tidak terjadwal dengan baik justru bisa menimbulkan stres.
Karena menunda, kamu pun akan punya lebih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan di akhir. Jadi, meski kamu tetap stay at home dan tidak punya jadwal ke luar rumah, tetap buat daftar pekerjaan yang harus diselesaikan. Contohnya, kamu buat jadwal pekerjaan yang harus diselesaikan untuk besok, mulai dari kerjaan kantor, urusan rumah, dan lain-lain.
Hindari multitasking
Cara agar tidak stres yang kedua adalah menghindari multitasking. Memang, pekerjaan akan jadi lebih cepat selesai kalau kamu mampu menyelesaikan banyak hal sekaligus dalam satu waktu. Tapi kalau dilakukan terus menerus bisa menimbulkan tekanan dan memicu stres. Coba, deh, kamu buat skala prioritas yang harus diselesaikan setiap hari.
Contohnya, dari jam 08.00 pagi sampai 12.00 siang kamu menyelesaikan tugas kantor untuk satu hari tersebut. Lalu, jam 12.00 sampai jam 13.00 kamu istirahat untuk merilekskan pikiran. Lanjut jam 13.00 sampai sore kamu menyelesaikan urusan rumah tangga yang harus dilakukan, misalnya bersih-bersih rumah atau mencuci baju. Ini hanya contoh saja ya, kamu bisa buat jadwal yang sesuai dengan tanggung jawab harianmu.
Jaga komunikasi dengan orang lain
Pembatasan aktivitas di luar rumah membuatmu tidak bisa bertemu dengan teman atau keluarga. Padahal, ada beberapa orang yang membutuhkan pertemuan dengan orang secara langsung untuk meredakan tekanan dan stres yang dirasa. Solusinya adalah menggunakan teknologi untuk tetap menjalin komunikasi dengan teman serta keluarga. Kemajuan teknologi mampu memfasilitasi pertemuan virtual agar membuatmu merasa lebih baik dan terhindar dari stres.
Motivasi diri sendiri
Cara agar tidak stres yang berikutnya adalah dengan memotivasi dan menghargai diri sendiri. Motivasi dan apresiasi terhadap diri sendiri akan bantu pikiran tetap tenang dan rileks. Sayangi dirimu dengan mengatakan hal-hal baik dan semangat. Terutama ketika kamu sudah berhasil menyelesaikan beberapa pekerjaan dari rumah saja. Kamu pun bisa mengutip beberapa kata penyemangat seperti “this too shall pass” untuk mempertahankan semangat dalam diri.
Lakukan hal yang membuat bahagia
Selama physical distancing, kamu pasti sering melihat orang-orang membagikan berbagai macam resep masakan melalui media sosial. Tidak salah kalau akhirnya muncul kelakar di media sosial yang mengatakan “WFH turns everyone into Gordon Ramsay” saking banyaknya postingan soal memasak. Tapi ini tidak salah, lho. Kamu bahkan bisa mencobanya.
Orang-orang tersebut berarti sedang melakukan hal yang disukai sebagai cara agar tidak stres. Kamu pun bisa melakukan hal yang disukai seperti olahraga, belajar main musik, baca buku, dan lain-lainnya. Buat dirimu sibuk melakukan hal yang disuka hingga tidak terasa WFH dan PSBB selesai.
Pastikan juga kamu merasa tenang karena memiliki aset dana cadangan yang cukup untuk menopang kehidupan di situasi ekonomi yang sedang sulit. Kalau belum ada, kamu bisa mulai investasi reksadana pasar uang pakai aplikasi Xsaver yang cenderung aman untuk investor pemula. Ada juga manajer investasi yang akan membantumu mengelola portofolio aset. Semoga cara agar tidak stres ini dapat membantu, ya!